कैंसर बीमारी इन्हे देख दूर भागती है।
इन चीजों पर आप ध्यान देंगे तो शायद आप अपने से कैंसर जैसी बीमारी को दूर रख सकें। दोस्तों कैंसर से मरीज तो जीवन मृत्यु की जंग लड़ता ही है। साथ ही परिवार वाले भी परेशान हो जाते है और घर ज्यादात भी बिक जाते है उसके बाद भी परेशानी का दौर चलता ही रहता है। इसलिए थोड़ा अभी सतर्क हो जाए तो जिंदगी बेहतर हो सकती है।
1. खानपान सही : जब भी आप नेचरल और सामान्य चीजें खाते हैं तो आप भी तंदुरुस्त ही रहते हैं। पैक्ड फूड, प्रिजर्व्ड फूड, फास्ट फूड (जो सामान्य फूड नहीं हैं) आदि में ऐसी चीजें मिलाई जाती हैं जो दिखने में तो ताजा होती हैं, लेकिन हकीकत में ये बासी होती हैं। इन्हें केमिकल मिलाकर ताजा किया जाता है। ऐसी चीजें न खाएं। साथ ही बिन मौसम फल और सब्जियां भी न लें। नॉनवेज खाने में परहेज करें खासकर रेड एवं प्रोसेस्ड मीट के सेवन से बचें। सेहतमंद फैट चुनें जैसे बटर एवं सैचुरेटेड फैट्स के बजाय ओलिव ऑयल चुनें। ढेर सारा पानी पीएं, इससे कैंसर कारक तत्व यूरीन के साथ बाहर निकलते हैं और कैंसर की आशंका कम हो जाती है।
2. लाइफस्टाइल दुरुस्त: हम बचपन से जिस तरह जीते आए हैं, उसी तरह आगे भी जीना चाहिए। ऐसा न हो कि गांव से या छोटे शहरों आने पर या दूसरों की देखा-देखी अपनी अच्छी आदतों को भी बदल लें। अगर हमें सुबह जल्दी उठने और पार्क या फील्ड में जाने की आदत है तो उसे देर रात तक जागने में न बदलें।
3. मन में चैन: मानसिक शांति की कमी आज सबसे ज्यादा है। लोग तनाव में ही जीना पसंद करने लगे हैं। फेसबुक, वट्सऐप आदि के चक्कर में हम अपना चैन खो देते हैं। ग्रुप में साथ बैठने पर भी लोग आपस में बातें नहीं करते, बस अपने मोबाइल में लगे रहते हैं और इंटरनेट की गुलामी करते हैं। अगर हम अपनी भावनाएं दूसरों से साझा नहीं करते तो हमारे अंदर ऐसे फ्री ऑक्सिडेटिव रेडिकल्स बनने लगते हैं जो धीरे-धीरे शरीर में जमा होने के बाद जीन्स को ही नुकसान पहुंचाते हैं।
4 नशा छोडे -शराब व् बीड़ी सिगरेट ,पान मसला व् बियर छोड़ दें। फिर देखिये पैसे भी बचेंगे और घर में शान्ति भी रहेगी। परिवार वालो के साथ सम्बन्ध भी अच्छे ही रहेंगे।
